Les Ateliers – nouveau Souffle
DIMANCHE 19 JANVIER 2025
Prendre conscience de l’importance de la respiration pour la santé physique et mentale, et expérimenter des techniques de respiration pour améliorer le bien-être général.
Ateliers en présence de 2 heures* + 4 semaines pour réaliser des exercices quotidiennement.
*( prévoir 2h30 = atelier et petite collation )
✔️ Prise de Conscience : Évaluation de sa signature respiratoire, Exercices respiratoires et Exploration de la relaxation.
👉Tâche : Commencer à tenir un journal de respiration.
➕ Programme en ligne: Suite à cet atelier, vous aurez 4 semaines pour avancer pas à pas en suivant et en répétant les exercices vu pendant l’atelier, afin d’apprendre à utiliser votre souffle, comme une télécommande sur votre système nerveux.
👉Support audio et/ou vidéo
👉1 à 2 exercices par semaine – A revoir ou à découvrir
Ici pas de promesse miracle, je vous propose une pratique d’exploration, de curiosité. Vous venez pour vous réapproprier votre corps, faire l’expérience d’une attention et d’une présence attentive, prendre du plaisir, vous amuser.
Ici pas de promesse miracle, je vous propose une pratique d’exploration, de curiosité. Vous venez pour vous réapproprier votre corps, faire l’expérience d’une attention et d’une présence attentive, prendre du plaisir, vous amuser.
Votre respiration est une fenêtre unique sur votre état émotionnel, physique et mental. Cet atelier vous propose de partir à la découverte de votre signature respiratoire et d’expérimenter des outils simples pour mieux vivre au quotidien.
L’atelier vous permettra de répondre à plusieurs questions :
Quel est votre signature respiratoire et qu’est-ce que cela dit de vous (gestion du stress, fatigue, douleur, état émotionnel…)
En résumé: dit moi comment tu respire – je te dirai qui tu es ! 
Ces exercices sont un entraînement pour votre cerveau.
La répétition est le secret et c’est aussi le seul moyen de mettre en place de nouvelles habitudes, pour (Re) apprendre à respirer et entrainer son souffle.
Je vous guiderai pour réaliser des exercices conçus pour améliorer votre capacité respiratoire, la régulation de votre système nerveux et ainsi améliorer votre rapport au stress et votre bien-être général. Des exercices de respiration santé mais pas que … des pratiques psycho corporelle, de la visualisation, des exercices méditatifs et d’autres outils issus de la Relaxologie.
Mon souhait est de vous permettre de vous réapproprier votre souffle afin de réguler votre stress, d’apaiser vos émotions et de devenir autonome dans votre mieux être.
Pack complet (atelier + programme de 4 semaines) : Tarif préférentiel : CHF 90.- au lieu de CHF 120.- (Offre valable jusqu’au 13 Janvier 2025)
Atelier seul (2 heures) : Tarif préférentiel : CHF 60.- au lieu de CHF 70.- (Offre valable jusqu’au 13 Janvier 2025)
©2024 Céline Bellini – Maison Yutori – Rennaz – Suisse